方案：双角式 保健养生
方法：双脚与肩等宽，脚尖向前，慢慢地向前压低上身，缓慢地保持与地面平行的同时伸直双臂，将十指紧扣，尽量保持身体和腿部成第一个直角，而手臂和身体成第二个直角，自然地呼吸，坚持5秒钟，吸气还原身体站直。
注意事项：呼吸与功法配合好，双脚要站稳。
功效：背部曲线美尽在此招，能消除背脊骨的弯曲，缓解腰痛、背痛及背部的劳损。意外的收获是你走路时不再弯腰驼背，胸部也扩大了。
瑜伽装备选购，使用，保养技巧，瑜伽视频，瑜伽音乐资源下载，瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
上一篇：6个睡前瑜伽动作让你睡得更甜 下一篇：唯美手绘瑜伽 脊柱修复瑜伽8式
瑜伽理疗课堂-颈椎病调理
瑜伽8式，让你摆脱腰酸背痛的困
瑜伽提斯教你如何恢复精神活力？
10分钟强效瑜伽消除眼睛胀痛珍藏视频推荐
瑜伽训练营第1天；接受自己的身体
发布时间： 2016-04-27
第47天：针对全身的流瑜伽序列课堂
发布时间： 2016-02-26
FT瑜伽系列-第八集:火箭瑜伽
发布时间： 2015-06-03
瑜伽训练营第27天：我满怀感激之情
发布时间： 2016-04-29
适合初学者练习的伸展运动
发布时间： 2015-12-17
30天瑜伽挑战：手部和腕部瑜伽锻炼
发布时间： 2015-07-07
第57天：高级体位串联序列流瑜伽课堂
发布时间： 2016-03-02
超清唯美-沙滩瑜伽之核心力量、平板
发布时间： 2015-12-31
相关推荐
- 健身又能减肥的9个办公室椅子瑜伽04-14
- 5部唐幼馨教上班族如何缓解酸痛问题03-02
- 瑜伽干货-减肥塑身瑜伽10式02-03
- 上班族10套高清瘦身瑜伽视频下载01-08
- 懒人瑜伽轻松击退寒症和过年发胖01-05
- 1分半办公族瘦腿瘦腹瑜伽视频下载12-17
- 办公室篇：母其弥雅座椅莲花式12-11
- 办公室篇：母其弥雅瑜伽旋前臂式12-11
