《带上孩子练瑜伽》女性健康亲自互动-瑜米之伽

瑜伽拜日式母其弥雅蕙兰瑜伽阿斯汤加瑜伽孕妇瑜伽

瑜伽资源YUJIAME.COM

当前位置：瑜米之伽 > 瑜伽书籍 > 正文

《带上孩子练瑜伽》女性健康亲自互动

标签：亲子瑜伽瑜伽书籍

发布时间：2015-09-30

作者：瑜米之伽编辑

分享到：

收藏本文

用手机看

内容简介：

本书主要从加强家长与宝宝之间的交流，促进宝宝在合理的运动中健康成长为出发点，巧妙的用游戏的方式来打造家长和宝宝的瑜伽世界，并且针对妈妈产后臃肿体形进行体式编排，帮妈妈族恢复完美身材。
另外，很多孩子在成长期间会出现一些不良的生活习惯，比如说驼背、O形腿等等，通过亲子瑜伽的方式对他们进行动作的指导，也可以得到很好的改善。《带上孩子练瑜伽（随书附赠VCD）》最后的篇章还为练习者提供了营养丰富的饮食计划参考，为瑜伽后的宝宝补充充分的营养。

书名	带上孩子练瑜伽（随书附赠VCD）
作者	矫林江，珍妮	出版社	辽宁科学技术出版社
出版时间	2011-1	版次	1
印刷时间	2011-1	印次	1
页数	144	字数	40000
I S B N	9787538170368	开本	16开
包装	平装	重量	500克
原价	39.8元	折后价	元

作者简介：

矫林江，国际瑜伽知名导师，中国瑜伽行业重要开创人之一，凭海听风连锁创史人。从事瑜伽教学近十余年，多次赴印度、斯里兰卡、缅旬、尼泊尔等瑜伽圣地潜心研究和学习，师从Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大师，被印度同仁誉为“喜玛拉雅之鹰”、“中国冥想之父”。《人民日报》、《现代保健》、搜狐网、新浪网分别对其瑜伽养生保健理念、瑜伽冥想进行了追踪报道，其个人博客被评为“新浪网最受欢迎瑜伽博客”。已出版《瑜伽冥想》、《瑜伽培训实用教材》、《完美塑身普拉提》等书。

目录：

瑜伽也“愉”家打造妈妈和孩子的瑜伽世界
准备好需要的瑜伽物品
和孩子一起先热热身
亲子瑜伽的注意事项
练习亲子瑜伽父母需知事项
教孩子瑜伽呼吸法宝贝出动！
和瑜伽一起健康成长

第一阶段：乳儿时期的亲子瑜伽(0～1.5岁)
爱的呼吸法
小椅子式
风箱式
腹部及腿部按摩
背部按摩
扭转式
小飞机式
妈妈伸展操
乳儿时期亲子瑜伽练习小叮咛

第二阶段：幼儿时期的亲子瑜伽(1.5岁～3岁)
风吹树式
猴子单腿独立式
啄木鸟式
兔子式
天鹅式
猫伸懒腰式
鱼游式
大象散步式
蝴蝶式
拱桥式

第三阶段：儿童时期的亲子瑜伽(3～8岁)
蜜蜂发声式
摇篮式
哈狗式
八戒背媳妇
鸵鸟式
全蝙蝠式
飞翔式
平衡式
手推车式
滑雪式你也一起加入辣妈的行列吧
起床前
仰卧扭脊式
侧卧高抬腿
起床后第一时间
喝水+站立吹气法
刷牙时树式
洗脸时按摩咀嚼肌按压巨谬穴
穿鞋时直挂云帆+直角式
晾晒衣服时扭转式+后伸展式
看电视时坐姿伸展船式控腿抬胯收臀式+半形碟式腹部收缩法
洗澡时开背式牛角式临睡前金字塔式侧前伸展式火焰吹气法仰卧压腿式
商卡排毒法——由内而外，变身辣妈腹部按摩功摩天式蛇扭转式
腰部扭转式停下手上的活儿，亲子瑜伽的时间到了热身瑜伽头部转动手臂转动 ……

瑜伽装备选购，使用，保养技巧，瑜伽视频，瑜伽音乐资源下载，瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信：yujiame_com
瑜米之伽官方微信二维码