书籍目录：
Part1练习瑜伽前你要知道的
练习瑜伽的好处
瑜伽—最自然的瘦身方法
练习瑜伽前的准备
瑜伽练习中的宜忌
倩侣瑜伽修习中的宜忌
亲子瑜伽的注息事项
 
Part2基础瑜伽坐姿、呼吸、冥想、放松与热身12式
坐姿
呼吸方法
冥想
放松
热身
 
PART3 瘦身瑜伽35式
骨感肩背
纤细手臂
纤细腰腹
曼妙提臀
修长玉腿
 
PART4 养生瑜伽17式
走出亚健康
防治疾病
日常保健
 
PART5 塑颜瘦脸瑜伽26式
热身和放松
电眼提升
美唇提升
粉腮塑形
精致脸蛋
美丽玉颈
内部调理
 
PART6 骨盆矫正瑜伽21式
骨盆瑜伽热身
收紧腹部
提升臀部
骨盆保健
 
PART7 办公室气质瑜伽9式
 
PART8 温馨亲子瑜伽11式
健康宝贝
趣味宝贝
智慧宝贝
 
PART9 幸福情侣瑜伽10式
瘦身
减压
附录：瑜伽饮食之道