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学习瑜伽不能忽略的事

标签：瑜伽常识

发布时间：2014-10-28

作者：瑜米之伽编辑

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       经常有很多人问怎样才能练好瑜伽。其实答案很简单，抛除一定要练好的欲望，就能够练好瑜伽。没有任何想法，一心享受的过程便是瑜伽。练习瑜伽之后，会渐渐发现不被生活所困扰，才能获得真正的自由，享受瑜伽的过程比任何东西都重要。追寻着平和与自由，慢慢地将自己身体与心灵内的杂质清空，这个过程便是瑜伽的全部。

   除了要拥有这种心胸，周围的环境和必要的姿势也不可或缺。

△适合瑜伽的姿势
1、对意识进行松绑
所谓松绑愈识，就是清除自己头脑中所有的杂念，从束缚自己的念头中解放出来，达到一种近乎无念无想的最佳状态。

2，放松肌肉
    将戒指、项链等饰品摘下来，脱下紧身的内衣，让自己处于一种非常宽松的状态。想想自己刚刚出生时的情形，摆脱束缚自己的东西，回归自然。

3.不要勉强，慢慢来
    根据身体的呼吸，调整动作。不要急于求成，不要与别人相比，按照正确的姿势，尽自己最大的能力完成每个动作。

△适合练习瑜伽的环境
    不受电话铃声等噪音干扰的地方；
    宇宙气场最强的日出以及日落前后45分钟(早晨、晚上共90分钟)；
    呼吸舒适的饭前或者饭后两小时；
    室内空间或者没有风的场地；

△适合瑜伽的服装
    不束缚身体的宽松衣物，光脚最佳。

△瑜伽中必需的道具
    为了防止练习瑜伽动作时滑倒受伤，需要去超市购买一个瑜伽垫。

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