练习瑜伽姿势能够预防和调理疾病,强身健体,对我们的身心健康产生莫大的裨益。
瑜伽姿势与针灸和太极一样,能打通经脉堵塞之处,促进“气”在全身上下的流动和平衡。
气息通顺才能保证内脏的活力,发挥内脏的最佳功能,从而使身心达到最佳的状态。
有许多瑜伽姿势,包括那些简单温和的姿势,都能刺激按压人体的各种针灸穴位,从而对经络产生积极的作用。
因此,经常练习各种瑜伽姿势能够促进气的流通和平衡。
受先天(体质偏弱或偏强)、遗传、环境、年龄、长期的生活方式、是否有旧伤或宿疾等因素的影响,我们每个人的身体状况各有不同。
瑜伽姿势可以根据我们的特性和个人不同的状况,使我们达到和维持在最佳的身体状态。
无论进行何种体能训练,包括瑜伽姿势在内,都不能避免由于挑战新、难动作所可能引起的损伤。