情境五

你：“你要去跳瑜伽喔？”
我：这应该是少数妈妈的口气，以为瑜伽跟有氧舞蹈很像，大概是因为健身房什么类型的课程都有，所以学员跳完有氧舞蹈就接着跳瑜伽吧？在传统的瑜伽哲学裡，瑜伽从来就不是一项运动；几乎所有的运动都是利用剧烈的训练，来增加心跳速率以提升肺活量。但是瑜伽的练习正好相反，借由深沉的呼吸，心跳越趋平稳而有力，使肺活量自然打开。若要形容，瑜伽比较像一种动态的静心，最终目的是身心灵平衡。一般会说：我要去“做”瑜伽喔！

情境六

你：“男生可以做瑜伽吗？教室里有其他男学员吗？嗯……嗯……女生都穿很少，不好吧……？”
我：瑜伽源自于古老的印度，在这样的文化背景下，几乎所有的瑜伽宗师都是男性，也就是说，瑜伽一开始是设计给男生的。

在国外，像是纽约这种国际大都会，在瑜伽教室裡的男女各半的情况比比皆是，从运动员、艺术工作者乃至于金融主管，都借由瑜伽练习来协助开发身体与心灵的强度和深度。对于拥挤忙碌的都会人来说，只需要一张垫子的空间就可以开始练习，非常便捷，就连出差、度假、郊游或下雨都可以进行，全天候不受影响。

对于害羞的男性，我有一个忠告：练习不是仅仅是面对身体的感受而已，同时我们也在观看自己的念头与心境，学习在一个不熟悉的环境裡放松。就看自己怎么去解读这样的情况，它可以是窘境，也可以是契机。就是因为男性是少数，所以才需要你！如果你怕孤单，何不邀请更多男性友人加入？