瑜米之伽-为瑜伽练习者提供基础瑜伽知识和一些瑜伽常识,协助大家更好的认识瑜伽,理解瑜伽,练习瑜伽。
对于爱健身的小伙伴来说,腿伸直、手臂伸直可能是最简单、最常见的动作,尤其是喜欢瑜伽或舞蹈的姑娘,一听到直就膝盖绷得紧紧的,锁死肘关节,感觉好像很稳定,其实隐藏着更...
作为一名瑜伽学生,你必须独立进行瑜伽练习。在开始阶段,不必过多考虑体式做的是否标准,只要坚持做就行了。只有在坚持的过程中,你才会体会到智性的成长。通常情况下,你不...
艾扬格瑜伽的一个特色就是,如何巧妙的运用瑜伽工具来达到辅助的效果,所以我们通常会在瑜伽的练习中,看到有瑜伽椅,瑜伽毯、瑜伽抱枕、瑜伽吊绳等,今天就请来了王蕊老师给...
在瑜伽练习中,手臂和腿一样重要哦,不要忘了上半身和下半身平衡的重要性。 大部份的人都是脚强手弱 不晓得您有没有注意到,我们学的体位法,大部分都是腿部行为,上半身的体位法...
什么叫打开肩关节? 1、什么是肩关节? 要想打开肩关节,首先得知道肩关节在哪。肩关节和髋关节(你的「开髋」真的开对了吗?)一样属于球窝关节,由肩胛骨的关节盂和肱骨组成...
你的后弯是否被一个僵紧的肩部所限制?当你把手臂高举过头,你的下端肋骨是否向前突出?当你作下犬时,是否会感觉到肩部上端的一些紧痛?如果你对这些问题的回答都是 是 ,那么...
练瑜伽主要是在强身健体的同时对身体的协调性起到调整的作用,在这里主要讲到对肩的调整, 肩关节是人体全身关节中活动范围最大的关节,肩关节的稳定性主要靠关节周围的肌腱,...
我们今天先来讲讲在力量训练中,瑜伽对我们的身体会有哪些帮助吧,看完这些或许对下面的训练有所帮助! 1、瑜伽可以促进肌肉积极放松 瑜伽可以充当有氧、无氧训练之后最好的伸...
阴瑜伽 只适合女人? 虽然提到阴字,人们都会想到女人,但其实阴瑜伽是男人和女人都可以练习的瑜伽。 有些人身体很有力量,但是柔软的动作放松的体式却做不来;还有一种人,可以...
掌握好这些原则,不仅不会造成腰椎的疼痛,还可以更好的消除腰背的疾病。 一、从胸椎段开始后弯 大多数朋友在后弯时,主要集中在腰椎的后弯上,长时间用这样的方式练习,一定...