发布时间:2015-04-15
作者: 瑜伽站长
1、在椅子上端坐,头、颈、腰椎呈一直线,放松全身,两臂屈肘平举在胸前,指尖相对,掌心向下。
2、然后放松手腕,让手有力的抖落下来。反复进行这种放松手部的动作。
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