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瑜伽教练如何让自己变得更优秀?

发布时间:2014-12-26

作者: 瑜伽站长

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       很多瑜伽教练都是经过专业的瑜伽培训机构培训出来的,不过因为时间比较短,所以很多动作,很多知识掌握的也很少,三个月的时间就可以拿到瑜伽教练的证书,这对于要保证学员健康来说,是远远不够的,所以在培训以后要不断的进行学习,不但学习基本的瑜伽知识和动作,还要让自己的课程变得更有意义和有趣,才会让你在教学中受益匪浅。
下面有两个问题,是在教学的过程中,瑜伽教练经过烦恼的问题,今天就来解答一下吧!
       问:在这里学习完之后回去上课,如果和之前的教学方法以及风格有差异,怎样面对会员们不适应的各种反馈呢?

       答:就和人们喜欢多种多样的饮食一样,人们也倾向于变换花样来满足自己对于瑜伽的需求,天长日久,渐渐就形成了许多流派,尤其是近现代出现的各种瑜伽,基本都是市场化的结果。这点是同学们需要首先明了的,要能够看到现象背后的本质。

       然后,就需要用一些善巧的方法来应对人们对于变化的不适应了。你可以试着去告诉会员,你将会用一种新的方法和方式来授课,给课程注入一些新的东西,这是自己学习的收获,请他们先不要拒绝变化,多一些耐心和时间去感受一下两种方法的不同之处。这段时间里,你需要多和他们交流感受,解释其中原理,并分享自己的体会,或者是学习期间经历的小故事,比如同学的变化等等。沟通和交流,是帮助大家接受新事物的一种很好的手段。

      不过,能够说明白来龙去脉可不是简单的事情,自己的功课要做足,要多在专业上下功夫。一方面是自己的练习以及练习中的直接感受,瑜伽老师若平日里不练功,那可实在是不合格,这个过程是让你能够在课堂上游刃有余的重要保障。另一方面,是要多学习和阅读,要对技术精益求精,“知其然”后还要进一步“知其所以然”。“四根三结”是什么?为什么这样要求?具体到各个体式中,应该怎样运用与感受?这些问题都是需要仔细思考与体会的。你弄得越明白,授课以及和会员交流时就越有底气。严谨治学不仅是对教育界老师们的要求,对于我们也一样,要对得起“师”这个称谓。

       还有一点很需要,也很重要,那就是会员们自己的练习感受。在注入新内容的过程中,老师们要在课堂中更多去关照到大家,尽力帮他们在每一次课程中都能够有所感受,甚至是进步和改善。如果有人能够有这样的经验,对于其他人而言,也是一种鼓励,你也就可以顺利将课程向新的方向去引导了。

        如果遇到人们还无法完全接受变化,那么请老师们一定要有耐心,不要先自我否定,还要能够充分包容与理解会员。除了继续深入学习,更要灵活地将新知识转化到原有的课程中,不必非要生搬硬套,换个方式去表达,只要保持住核心就好。这也是道家所说的,外化而内不化的境界。

       有一句很经典的话语,叫做“心瑜伽、新生活”。瑜伽的根本在于心,所以练习后的感受是对练习方法最好的检验标准,心情的愉悦与轻松,身体的通畅与轻安,就是最有力的证据。会员们都很聪明,也都很有眼力,能够分辨得清,只要给他们足够的时间就好。所以大家一定要多在自己身上下功夫,一切自然能够水到渠成。

       问:怎样让声音更有感染力和穿透力?

        答:除了基本的技巧训练之外,比如普通话的练习、发音练习等,还有两个方面要同步进行。第一,可以经常找个海阔天空或者群山环抱的地方喊一喊,喊一喊“我爱你”、“谢谢你”、“感恩你”这样美好的词语,把心中的爱散发出去,传送到天地间,大自然接收到你的信息之后,自然会反馈给你,赋予你力量。第二,多生慈悲心,多做慈悲事,让自己的心感动,然后再通过第一个方法将它传递出去。

       这样一来一往,一张一弛,一刚一柔,你的心会变得越来越柔软,充满慈悲和爱。舌为心之苗,这样的心发出来的声音,当然是既好听又令人感动。所以,让心柔软是技巧之外必须修炼的功课,甚至比技巧的训练更重要。

       另一个可以同时修炼身心的方法,就是念诵或者唱诵瑜伽mantra。作为瑜伽师,这也是每天的必修课。经过一段时间的练习,你会发现自己从中受益的部分绝不仅仅局限于某个方面,而是身心、技巧等全方位的收获。

       最后,请大家记得,不必刻意去模仿谁,要找到自己的声音。用上面所说的方法,让它变得柔和而充满力量,在力量中散发出温暖和爱。声音的修炼和其他修炼一样,需要时间的沉淀,请不要急功近利。



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