瑜伽攻略：直挂云帆式
练习的功效：
滋养脊柱神经，双肾。肝脏，对患抑郁症或易激动的人是个好姿势。
练习时间：上班时
练习场合：办公室
练习次数：3-5次
辅助工具：无
方便系数：四颗星
动作：
1 以基本站姿，双脚并拢，双手自然垂放与身体两侧。
练习的要领：
双腿在练习过程中要一直保持并拢、笔直。
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