每天一次，你绝对可以多活10年　　动画动作非常清楚完整,可以照著做喔!　　

1、健康操名称：九十一百八十度--腰部腿部运动　　

功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。

2、健康操名称：耸耸肩呀缩缩头--肩部运动　　

功能：消除肩部酸痛。

3、健康操名称：右手拉左脚--手脚运动　　

功能：加强心肺功能及身体柔软度。