二、眼部按摩式
 
健身功效：
眼部按摩式能够缓解眼部肌肉和眼球的紧张，有助于促进眼部血液循环，使双眼炯炯有神。
 
重复次数：1次。
 
具体步骤：
1、盘坐在垫子上，轻轻闭上双眼，保持均匀呼吸。将双手食指搓热，然后轻轻刮动上、下眼眶各18次。
 
2、用右手食指和中指按压印堂穴（两眉头连线中点），手法由轻到重。
 
3、用两手食指分别按压攒竹穴（眉毛内侧边缘），按压之后再轻轻地揉。
 
4、用两手食指轻轻地揉承泣穴（瞳孔正下方，紧贴眼眶下方）。
 
5、将双手大拇指放在两侧太阳穴位置，其余四指握拳，轻揉太阳穴18次。
 
温馨小提示：
按摩时，最好在心理上也做好配合，比如充分想象自己的双眼晶莹明亮、炯炯有神，这样练习效果更好。