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瑜伽冥想:迅速缓解晕眩

发布时间:2015-03-13

作者: 瑜伽站长

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晕眩产生的原因一般是大脑供氧不足,同时大脑又在超负荷工作,这个时候,大脑的电压会很高,温度也会很高,犹如汽车发动机过热不是好事一样,大脑过热也不是好事。

美国科学家安德鲁·盖洛普说,“人类的大脑其实和电脑一样,在冷静的状态下,他们的运行效率最高。而且,人类的进化已使得身体总是在尽最大限度地冷却大脑。”

现在我们可以主动地做点事情。

首先,眩晕的时候,千万不能勉强自己工作,而是要立刻站起来,到空气清新的地方,让大脑得到休息。如果站立有困难,就坐下来,但是不要躺下。

现在,我们首先不能想任何事情,也不需要任何观想,要让大脑休息,那些因为惯性而漂浮的思绪可以不去管它;其次,我们不能要求大脑迅速地冷却,而是要慢慢来。

闭上眼睛,深呼吸,用双手蒙住眼睛,使眼前一片漆黑。然后,慢慢地,一定要慢慢地低下头,把头埋在你的手中。

把注意力集中在你眼前的黑暗,这样就可以使大脑的压力减轻了。

过程中要保持平缓的深呼吸,注意手不要挡住鼻孔。

感觉缓解以后,慢慢抬头。

3分钟左右即可。



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