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萨提亚冥想-觉察自己(3)

发布时间:2015-08-24

作者: 瑜伽站长

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我知道

平安必须透过内省而非外求、幸福必须经由彻底的宽恕才会来到

我放下不被爱的痛苦

我放下不配得意识

我放下害怕失败的恐惧

我值得享受生命中的爱和所有美好的事物

我值得被爱

我可以完成任何事

我觉察并勇敢面对自己的课题。

如果没有觉察,我将继续扮演受害者和加害者两个角色,

任由这个分裂感一再撕裂我自己,一再地在分裂破碎中受苦受罪。

当我有所觉察,

就可以开始面对我的课题并接受改变。

我不在害怕改变。我知道所有的改变、所有的痛苦磨练,

都会带领我朝向更美好的生命进展!

我勇敢地进入恐惧的核心;当我勇敢地面对并看清恐惧时,恐惧就不再危害我了!

我勇敢面对并接受我的黑暗面;

我看到我阴沉不明朗的个性

我看到自己的悲伤愤怒

我愿意释放它们;

我看到我的斗争意识

此刻我带着清明的心,拒绝攻击任何人

每当攻击防卫的心生起

我看着它生起,我看着它放下

我攻击的念头一个也没有了

我攻击的话一句也没有了

我攻击的心完完全全消失了

我拒绝打击别人来成就我自己

我为别人的成功而庆贺欢喜

就好像庆贺自己的成功一样!

我放下对别人的期望和掌控;

我释放恐惧,我选择自由!

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