瑜伽后弯体式可以放松身体前面的肌肉和结缔组织,强壮后背的肌肉,给人以优雅的感觉,改善人的姿势,并激活体内能量。后弯足以放松胸部、肋间的肌肉和筋膜,特别是心包膜,给...
瑜伽后弯体式可以拉伸身体前面的肌肉和结蹄组织,以强壮后背的肌肉,改善人的身体姿态,给人以优雅的感觉,并激活体内能量。同时亦教我们如何打开我们的心扉,直面对我们的恐...
后弯(backbend)的体位法需要很大的核心力量,包括腿要有力,腹部有力,小莹子刚开始练习后弯动作如鸽式常常从腹部往上发抖到连脸皮也在颤抖,是蛮费力的,但练习完后,整个背部好...
这一期我们将利用瑜伽伸展带与教室特有的把竿,教大家练习温和的后弯,这个体位法的效果:可以纠正驼背,并强化腰腹与大腿的力量,伸展腋下淋巴,好处多多...
初学者在练习第4~7步时,可先将左脚放于左侧臂弯处,用左臂勾住左脚。然后右臂举过头顶,于脑后弯曲与左手相握。...