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瑜伽体式-四角式(2)

发布时间:2015-04-17

作者: 瑜伽站长

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自然呼吸

1、侧坐。

2、立起右腿膝盖。

3、右手从右腿膝盖内侧伸入并搭在膝盖处。

4、左手绕过脑后,与右手交叉相握。正视前方,保持正常呼吸。换左脚进行相同练习。
练习结束后,采用安乐坐的体式休息。



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