五、双月式

1.双脚并拢、膝盖伸直，两人手牵手距离一公尺左右，先吸气慢慢举高伸直外侧的手，再吐气。

2.外侧的手在头上方相勾，骨盘外推，停15秒到20秒，放手后外面的手往上延伸，带动上半身回到中间再转身换边。

功效：消除侧腰赘肉，并可美化手臂、背部线条，增强臀部及脊椎的力量。

注意：腰、背部受伤者不适合做此动作。

六、双人树

1.两人并肩站立，互相从背后搂腰，收小腹但不要翘臀。

2.吸气重心移到内侧脚，外侧脚弯起紧靠内侧腿部，手抓住脚踝保持平衡，慢慢吐气。站立脚膝盖不可以弯曲，上半身微往前易平衡。

3.找到平衡点后，将抓住脚踝的手放开后与对方合掌，维持呼吸停留10到20秒后再吐气，慢慢将合掌的手放开，外侧的脚放在地板上。

功效：强化臀部及腿部肌肉紧实线条，并可藉由寻找平衡感，保持心灵的集中与安静。
 
一般人都会误以为瑜伽都是高难度的动作，其实透过入门课程，先学习如何呼吸与放松，就能轻松进入瑜伽世界，尤其是双人瑜伽，不限一定要是情侣或夫妻，也不限一男一女，好友也可一起做。