状况八：想赖床的时候
 
你可能只会这么做：
1、再赖一下。
2、会带着脾气起床。
 
唐老师的Yogalates Style：
其实早上我很少赖床，如果真的因为太累爬不起床，我会在床上做肢体的大伸展，因为身体最大的动作都做过了，哪还有不起床的理由。
 
1、曲膝，身体蜷曲到最小。

2、吸气，将手脚展开，做一个大伸懒腰的动作，双手、双脚打开，做肢体最大的伸展。

3、再将身体缩到最小。反复进行几次。

状况九：紧张的时候
 
你可能只会这么做：
1、全身紧绷僵硬。
2、来回走动绕圈。
3、猛抽烟、喝酒。
 
唐老师的Yogalates Style：
每次有重要考试或是正式演讲、演出的时候，上台前我都会用这招来放松自己，将紧张的压力紧紧收在手心里，将它挤压出去，再放松静坐，整个人就很轻松。
 
预备姿势:盘腿坐姿。
1、腹肌用力，双手十指交叉紧握，用力握拳，感觉将压力紧紧地挤在手里，维持数秒。

2、将双手打开放于膝盖上方，调息静坐，让心灵放松。再整个放松，调息静坐。


唐幼罄教你瘦身的瑜伽提斯生活（上）：http://www.yujiame.com/jianfei/20154440.html