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瑜伽导师给你的6个塑身忠告

发布时间:2015-06-23

作者: 瑜米之伽编辑

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正统的瑜伽运动起源于印度,其梵文寓意为“和谐”,“统一”,“结合”,和中国道教的思想有些类似之处。瑜伽运动衍生的初衷是帮助人控制自我,改善生理和心理的控制能力,充分激发身体各处的潜能,达到身体、精神和心灵的和谐。下面这6个来自资深瑜伽教练的全面塑身忠告非常值得一看!

Tip1 适量吃些辛辣的食物

从很早以前开始,印度人就喜欢吃辛辣的食物,其中最具代表性的就是用咖喱调味的蔬菜或是肉类。咖喱粉中含有小茴香、白胡椒、孜然、辣椒等辛辣味食材,这些食材能够帮助增强代谢功能,同时更快消耗脂肪。
Tip2 根据身体反应选择食物

吃食物本应该是一个享受的过程,但如果你的体重已经超标,那最好还是选择热量低的清淡食物,原因很简单,此时身体需要一种素净的环境。

Tip3 面对食物时先要让自己静下来

面对各式丰富诱人的食物,很多人会丧失本能。但对于瑜伽学徒来说,在训练过程中最需要学会的就是控制自己的心性和欲望,要明白有些食物吃进去会对现阶的塑身进程造成怎样的影响。


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