母其弥雅亲身示范瑜伽半鱼王扭转式,详细介绍每个动作的具体做法,保持脊柱的挺直很重要,伸展脊柱,激活整个神经系统,塑造身体线条。...
方法: 1、双脚打开约3-4脚的距离,脚趾指向前方,沉肩竖背,目视前方集中,双臂侧面打开与肩同平。 2、深吸气,在呼气向前落上体将右手按住地面。拧转脊柱,左手指尖指向天花板...
著名歌手林凡不仅唱歌非常好听,爱漂亮也是在圈里出了名的。对于身材的保持一点也不马虎,除了学习了6年的普拉提斯,还爱上了瑜伽。今天小编就和你分享林凡的身材保持秘诀,并...
经络瑜伽是将传统瑜伽与东方医学相结合的练习方法。这种内外兼施的和缓运动,通过瑜伽动作的弯、伸、扭、推、挤等来刺激腺体,作用于全身的经络和经穴,调整内分泌,改善淋巴...
瑜伽体式名称: 卧扭转放松式 动作: 1、背部朝下平躺在地面上,双手自然放于身体两侧,双腿并拢。 2、双臂向两侧伸展,与肩平齐。呼气,双腿并拢,伸展,抬升至与上身、地面垂...