2、练就诱人翘臀
臀大肌：
骨盆外侧四大肌肉中最大块、位于最后面的肌肉，从骨盆后延伸到股骨上部。臀大肌在执行站立和走路动作时也存在无意识的反应。许多重要的瑜伽姿势都能唤醒臀大肌。以下两个动作就是很好的例子。教你练出诱人翘臀：
教你练就诱人翘臀：
① 勇士第三式
② 鸵式
臀大肌：
教你练就诱人翘臀：
① 勇士第三式
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