瑜伽进阶YUJIAME.COM

瑜伽教练也说不全的肩倒立的10个好处

发布时间:2015-06-04

作者: 瑜伽站长

分享到:

肩倒立的重要性怎么强调都不为过,它是古代的圣哲给予人类最伟大的恩惠之一。肩倒立式是所有瑜珈体式之母,如同一个家庭中为和谐和欢乐而努力的母亲,它是为了人类的欢乐和和谐而服务的,是大多数普通疾病的万能药,也是排毒减肥的好方法。

1、肩倒立可以减少腿部和腰部脂肪
  怎么样才算把肩倒立式瑜珈做到标准呢?尽量地让腿部和上身趋近垂直,而在趋近垂直的过程中,只有腰部和腿部一起用力、紧张才能保持身体平衡,这个紧张、用力的过程同时也是赶走腰腿部脂肪的过程。


 2、肩倒立可以消除小腿肿胀
  很多白领MM在办公室里会多放一双高跟鞋,冬天,上班的路上穿靴子,到了公司换高跟鞋,下班再换上靴子……但是,不只一次听到有人说,下班时穿靴子比早上费力,好像腿变胖了——这就是在办公司坐了一天的结果——肩倒立式瑜珈通过一个我们日常生活中不会做的姿势,让腿部高举,血液回流至脑部,提供了一个很好的消除小腿肿胀的办法,特别适合白领MM健身减肥。


 3、肩倒立可以排除毒素,治疗便秘
  身体重力的变化也影响到腹部器官,使肠道蠕动自如,便秘也就随之消失了。由此,身体中没有了堆积的毒素,人也感到精力充沛。


 4、肩倒立可以缓解月经失调和贫血
  建议那些月经失调和贫血的人练习肩倒立式。


 5、肩倒立式可以缓解哮喘、支气管炎症状
  肩倒立式作用于脖子附近的甲状腺和副甲状腺,这是由于这个体式中的紧锁下巴增加了脖子附近的血液供应。而且,由于身体倒立,静脉血液在重力的作用下毫不费力地流向心脏,从而让健康的血液在颈部和胸部区域循环。因此,那些患有哮喘、支气管炎的人都可以从肩倒立式中得到缓解。


瑜伽装备选购,使用,保养技巧,瑜伽视频,瑜伽音乐资源下载,瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信:yujiame_com
瑜米之伽官方微信二维码
名师视频推荐
玉珠铉瑜伽减肥视频
官方微信二维码瑜米之伽官方微信二维码
手机版二维码瑜米之伽手机版二维码

关于我们 | 版权声明 | 隐私声明 | 合作媒体 | 广告合作 | 联系我们
Copyright © 2008-2014 www.yujiame.com 瑜米之伽 版权所有 豫ICP备13020050号-1
郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任