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还记得第一次练瑜伽的感觉吗?

发布时间:2016-01-25

作者: 瑜伽站长

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还记得你第一次练习瑜伽的样子吗?怀着新奇的想法,跟着伙伴一起来到瑜伽室,看着大家一起跟着老师练习,自己也模仿,可是无论如何都做不好,一节课下来,脑袋都是疼的,更别提全身的酸痛感了。

问过很多练习了几次就不再继续的学员,他们的回答就是,练习瑜伽不但解除不了压力和身体的疼痛,练完之后全身都不舒服,几天都好不了,索性就放弃了,他们还会说自己身体僵硬,不适合练习瑜伽,比如练习扭转,平衡,屈体等动作的时候,都会拉动肌肉、关节,改变了以往不运动的状态,所以这种疼痛让他们望而却步,急切的远离这种疼痛感。

其实身体就和机器是一样的,经常运转的机器,出现问题的几率是很少的,相反那种经常没有运转的机器,就会生锈,一旦投入使用,就会出现停机等现象,所以这种经常不运转的机器,就会很快被淘汰,失去了生命。人也是如此,如果你放弃不再运动,身体越来越差,再也抵抗不了外界的病菌的时候,用心里暗示是无法帮助的,只能依靠医生和药物,而且会让自己更加痛苦。

但是如果你现在的身体不好,生锈了,如果坚持练习瑜伽,你的肌肉、关节、脊柱等都会通过各种扭转等得到按摩,这种痛也会刺激这些器官,神经也就变得活跃起来,血液循环也就会加速,人才会有精神起来。就像机器上的锈被油擦落一样,肌肉和关节上的锈也被擦落了。

刚开始的几天,一周你会身体疼痛,但是一个月之后,你再也没有疼痛了,因为身体在随着运动而灵活起来,这些痛的地方也打通了,这个时候的你不自觉的就会感觉,以前的疼痛或者身体不舒服全都不见了,身体的体式练习也和呼吸成为了一体,肌肉慢慢柔软,身体也就越变越优雅。

其秘密何在呢,这秘密就在你练瑜伽时感到的疼痛感中。当痛的时候,我们的心自然要被吸引过去。这时,心只能集中于疼痛,不会分散。然后,在大腿和身体稳稳放松时,疼痛自然 会消失,而先前感到的疼痛只是在你脑海里留下了牢牢的印象。
最后就是冥想了,让身心合一,与自己的身体对话,你必须要知道的一点是,加深感觉练功时引起的疼痛,加深感觉疼痛消除后的“轻快”或“余痛”感,正是练瑜伽冥想的内容……

“痛“,是生活强行赠予我们的一件狰狞礼物,要也得要,不要也得要。从不消化痛苦到消化痛苦,记录了一个人真正成长的过程。


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