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重塑孕妇手臂肌肉线条的孕妇瑜伽(4)

发布时间:2015-04-24

作者: 瑜米之伽编辑

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11 如果两手相扣有难度,准备一条毛巾辅助。
肩、臂柔韧组合11
12 保持姿势稳定后,转动头部,加强肩关节开度。
肩、臂柔韧组合12
13 回到两臂平拉,稍事调整气息。
肩、臂柔韧组合13


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