压力和潜力是对立的，压力大过潜力，我们就痛苦。和压力相伴随的，往往有无助感和无力感。所以，我们只要发现了自己的潜力，压力就减轻了。

    发现自己的潜力，同样要从我们自己的身体入手。我们先来看看自然赋予我们的力量是怎样的，又是怎样运作的。

    这个练习还是首选卧式。

    调整姿势和呼吸，让自己放松和平静。

    然后，把注意力集中到我们身体的内部。

    你是个活人，一个活生生的人，这句话意味着什么呢?