瑜珈动作和缓,能够紧致全身肌肉起到减肥的作用,最适合“虚胖”体质人士。更重要的是,它几乎不需要特别的场地和冗长的时间。利用午餐时间在安静的顶楼平台上,全身心沉浸于...
七日减压魔效:午休后,练习本组瑜伽动作,能够振奋精神,以更充沛的精力投入下午的工作。后仰式可以伸展脊椎,舒缓僵硬的腰背,消除午睡的倦意;同时舒缓内脏器官下垂的压力,...
身材的苦恼: 将军肚是白领男士的一大苦恼。高脂肪饮食,缺乏必要的运动,天天坐在电脑面前工作,腹部的肌肉慢慢松弛,而脂肪层日渐叠加,就有了个大腹便便的将军肚。下面介绍...
熬到了午休,终于摆脱了工作的束缚,有了宝贵的人身自由虽然时间不长。在这职场监狱短暂的放风时间里,暂时抛下工作进度表的焦虑,再把上司当做透明人直接无视,放纵自己的性子...
1、以舒适的姿势在椅子上坐好,双手放在椅子的扶手上,腰背挺直靠在椅背上,自然呼吸。 2、吸气,抬起右手放到椅背上;呼气,扭转身躯向后,头部随着转动,目视后方,左手放在...
为听力保驾护航,耳鸣不再有 白领独白: 刚才真是糗大了,同事打招呼都没听见。一天到晚,耳朵里就像有只小蜜蜂在嗡嗡地鸣叫。听力的灵敏度和金融危机中的股市一样,天天在下跌...
头昏脑涨,记忆力下降.注息力涣散,失眠等.这些都是上班族脑累的体现。上班族需耍长时间地进行复杂的脑力劳动,承受的压力又大,脑累,是再正常不过的事。但是,除了脑累,许多...
每天出入繁华地段的写字楼,与电脑屏幕鼠标亲密相伴;E-Mail与MSN齐飞,传真共复印一色;一只手飞快地点着鼠标,另一只手还要去接频频响起的电话;开不完的会议,做不完的企划案...
在纽约、巴黎、东京等国际化大都市里,办公室e族相互推荐的热销书首选瑜伽类书籍。越来越多的办公室e族开始步入练习瑜伽的行列。锻炼身体、纤体美颜,还可以达到真正的身心和...
外出工作的准妈妈们没有闲暇的时间来做运动。而这套动作是利用瑜伽动作改编的伸展运动,有助于减轻压力,乐活身体机能。如果你不是工作的准妈妈,或者已厌倦在垫子上做动作,...