束角式

◆美丽功效

1.按摩卵巢，使卵巢发挥正常的生理功能。

2.促进腹部血液循环，纠正月经周期不规则。

3.怀孕前的女性经常练习这个姿势，分娩时将更容

重复次数3次。

    step1

坐在垫子上，挺胸抬头，打开双肩.弯曲双膝，脚心相对。双手握住脚尖，将双脚拉向会阴处。

    step2

吸气，向上伸展脊柱。呼气，上身向前倾，直到腹部贴近双脚，头部接触垫面。双手手肘向两侧打开，将膝盖压向垫面。

    step3

    Keep30秒

保持以上姿势30秒，手臂向前伸展，带动上身继续向下弯，尽可能地伸展脊柱。

    卵巢保养

瑜伽对于卵巢有很好的保养作用。它通过特殊的体式锻炼，配以神奇呼吸法，促使卵巢发挥正常的生理功能，能延缓衰老，预防各种妇科疾病。