很多瑜伽练习者的大腿后侧非常紧张,这多数是由于长时间坐位,肌肉缺乏伸展造成的,而另外一些朋友的大腿后侧肌肉太过发达是向外突起的,不管是过于发达的肌肉,还是非常紧绷...
【视频简介】很多工作压力,很多生活琐事,也许冲淡了夫妻之间的感情,减少了生活的情趣。晚饭过后,不如坐下来,一起练习双人瑜伽。...
瑜伽体式对全身各个关节都有很好的锻炼作用,能强化关节的柔韧性,消除关节僵硬,避免运动拉伤,坚持锻炼,还能预防关节炎。...
脂肪之所以会积累,是因为人体的代谢速度跟不上脂肪生成的脚步。摄食过多垃圾食品、运动量锐减、身体体质每况愈下等,都会导致体内“积蓄物”越来越多,继而引发便秘等毒素危...
很多人都会担心练习瑜伽会受伤,特别是膝盖的部位,所以也放弃了瑜伽或者压根就胆怯,不敢去练习瑜伽了,有些简单的体式可以练习,但是一旦进入到瑜伽的境界中,都会不自觉的...
女人必须要经过的阶段就是生理期,这个可以让女人保持容颜,也可以让女人痛苦,那么我们应该如何保护自己,不会让它扰乱我们的生活和工作呢,今天就来讲解一下如何用瑜伽体式...
一、难度系数:6.5 二、练习方法: 1、完成头倒立式。 2、意识集中,保持身体平衡,慢慢向下放落双腿,使得腿与身体呈90,保持一段时间,双腿慢慢放落,逐渐还原。 三、呼吸要点...