瑜米之伽-瑜伽体位频道收录了123个常见的高难度、高级瑜伽体位的练习教程,供有两年以上练习基础或者身体条件非常好的瑜伽练习者参考学习。
伸展颈部和肩部肌肉,强化背部肌肉群。扩张胸部,增加肺活量。...
加强颈部和背部肌肉的力量。扩张胸部,美化胸形。按摩腹部器官,保养卵巢。...
锻炼手臂肌肉,增强肘关节和腕关节的力量。扩张胸部,锻炼胸肌,美化胸形。...
加强手臂、手肘和腕关节的力量。拉伸腿部,收紧臀部,塑造优美的臀腿线条。...
活动膝关节和脚踝关节。缓解骶骨区域的僵硬及膝部、腿部的关节疼痛等。...
加强手臂肌肉和腕关节的力量。拉伸侧腰,加强腰侧肌肉,减少腰部脂肪。...
收紧背部,伸展颈部,加强背部和颈部力量。加强手臂肌肉的力量,使肘关节、腕关节更强健。...
加强颈部和背部肌肉的力量。加强手臂肌肉力量,使肘关节、腕关节更强健。...
加强手臂肌肉的力量,使肘关节、腕关节更强健。收缩腹部肌肉,按摩和挤压腹部器官,加强其功能。...
完全扩张胸部,增强双肺的功能,拉伸腹部肌肉。加强脊椎的柔韧度,使其保持健康。...
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