瑜米之伽-瑜伽体位频道收录了123个常见的高难度、高级瑜伽体位的练习教程,供有两年以上练习基础或者身体条件非常好的瑜伽练习者参考学习。
一、难度系数:7.0 二、练习方法 1、以山式站立。吸气,向外屈右膝,以右手的拇指,食指及中指抓住右脚大脚趾。 2、呼气,脊柱伸展,慢慢伸直举起的右腿,右手抓右脚,向身体拉...
这个体式可以很好地强健前臂、手腕和肘部,增强腹部的力量,促进腹部区域的血液循环,改善消化功能,防止由于不良饮食习惯所导致的毒素堆积。糖尿病患者练习这个体式后可以从...
这个体式是献给圣哲卡西雅伯的。他是圣哲玛里琪的儿子(玛里琪是梵天的众子之一),他在创造世界中承担了重要的角色。据说卡西雅伯娶了达刹的第十三个女儿,另外他与阿底提一...
动作: 1、首先完成头倒立第二式。头顶紧压地面,双掌律地,前臂与地面垂直,保持身体平衡。先将左脚放在右大腿根部,再将右脚放在左大腿根部,双腿呈全莲花式。呼气.弯曲躯干...