脂肪燃烧
通过高强度间歇性训练帮助你加快代谢、消耗大量脂肪。
1、登山跑
1、收腹提膝
2、肩、髋、脚在一条直线上
3、支撑时核心稳定
以此重复30秒
2、俄罗斯旋体
1、保持挺胸，下背部挺直
2、身体旋转而非手臂摆动
以此重复30秒
3、开合跳
1、抬头挺胸收腹
2、大口自然呼吸
3、落地轻松缓冲
以此重复30秒
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